高血压饮食疗法技术
高血压患者的饮食宜忌pyA四川养殖网
1、碳水化合物食品pyA四川养殖网
适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。pyA四川养殖网
应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。pyA四川养殖网
2、蛋白质性食品pyA四川养殖网
适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。pyA四川养殖网
应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。pyA四川养殖网
3、脂肪类食品pyA四川养殖网
适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。pyA四川养殖网
应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。pyA四川养殖网
4、维生素、矿物质食品pyA四川养殖网
适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。pyA四川养殖网
应忌的食品——纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）。pyA四川养殖网
5、其他食品pyA四川养殖网
适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。pyA四川养殖网
应忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类）。pyA四川养殖网
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高血压可以导致高血压心脏病、脑血管病（脑卒中）、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血压的病人应坚持看病服药是十分重要的。下面介绍10种高血压病人自我保养的方法。pyA四川养殖网
1、情绪要稳定:血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。pyA四川养殖网
2、大便要通畅:人体在排大便时腹压升高可以影响血压。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。pyA四川养殖网
3、饮食要三低二高:低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。pyA四川养殖网
4、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。pyA四川养殖网
5、房事要节制:在血压波动较明显的时期应禁止同房。pyA四川养殖网
6、高血压病病人应掌握自我感觉:在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。pyA四川养殖网
7、避免在高温下长时间停留pyA四川养殖网
8、避免高空作业。pyA四川养殖网
9、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。pyA四川养殖网
10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压.测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。pyA四川养殖网
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高血压是一种常见病和多发病，且往往难以完全治好，即或已经完全治好了，如果一旦情绪波动，或者吃了某种不适宜的食物，马上又会复发。然而，高血压也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的药物治疗，危害性也不会太大。如下的一些单方使用得当，也可起到意想不到的效果。pyA四川养殖网
1．臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙 15g。加水煎服，早晚各1次。pyA四川养殖网
2．海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。pyA四川养殖网
3．蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。pyA四川养殖网
4．鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g。加水煎服，早晚各1次。pyA四川养殖网
5．鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。pyA四川养殖网
6．地龙治高血压：干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊。每次服4粒胶囊，1日 3次。pyA四川养殖网
7．海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。pyA四川养殖网
8．芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。pyA四川养殖网
9．梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。 [ 四川养殖网 https://www.46659.com ]